Як можна пережити стрес на роботі? Справну пораду дали психологи.
Вони кажуть, що допомагає цьому надія.
Фахівці порівняли два різні підходи до того, щоб пережити важкі часи: надію та свідомість.
Пояснюється, що перша фокусується на думках про краще майбутнє, а друга зосереджена на житті тут і зараз, на увазі до сьогодення.
Добровольцями стали 247 професійних музикантів, які пройшли два опитування з інтервалом на місяць на початку пандемії у вересні-жовтні 2021-го року.
Виявилося, що люди, які були усвідомлені, були менш щасливі за сильного стресу на роботі. Надія на майбутнє пом'якшувала страждання та напруженість людей.
У звіті сказано: Є багато дискусій про переваги усвідомленості, але вона створює дві проблеми, коли ви переживаєте періоди стресу.
Додається: «По-перше, важко бути уважним, коли ви відчуваєте стрес. По-друге, якщо це справді скрутний час, ви не обов'язково хочете занадто багато зупинятися на досвіді, через який ви проходите».
Раніше шведи попередили, що погода може призвести до інфаркту.