На день, щоб не завдати шкоди організму, потрібно випивати не більше двох чашок чаю. Таку пораду надала російський дієтолог Галина Волкова.
Фахівець з харчування відзначила: «Рекомендується пити не більше двох чашок чорного або зеленого чаю. Також можна пити трав'яний чай».
Вона додала: «Кава теж не слід зловживати, за відсутності протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту та інших органів та систем можна чашку кави на день випивати. У вечірній час краще відмовитися від кофеїновмісних напоїв, які можуть викликати безсоння».
Наголошується, що навіть здоровій людині потрібно відмовитися від напоїв, що містять цукор, пакетованих соків, газування і доданого цукру в чаї і в каві.
Раніше португальці перерахували ягоди, які зміцнюють роботу серця .