З'ясувалося, чому після застуди люди відчувають утому. Про це розповіли експерти.
Опитування провели американський виробник ефірних олій Olbas та популярний лікар Роджер Хендерсон.
Ними було зібрано дані про специфіку дихання під час сну двох тисяч людей.
Так, людей попросили розповісти, як часто вони дихають через рот уві сні, і уточнити, чи страждають вони на хронічну закладеність носа.
Виявилося, що майже кожен третій учасник, який дихає ротом уві сні (31% опитаних), часто відчуває закладеність носа.
При цьому лише 15% учасників, котрі майже завжди дихають носом під час сну, розповіли про закладеність.
Фахівці кажуть, що звичка дихати ротом може спричинити низку проблем зі здоров'ям.
Пояснюється, що таке дихання призводить до надходження до організму недостатньої кількості кисню.
Повідомляється, що після пробудження людина може відчувати втому, зниження працездатності.
Крім цього, неправильне дихання може спричинити пересихання слизових оболонок рота, що підвищує ризик розвитку карієсу та захворювань ясен.
Інформується, що часто звичка дихати ротом з'являється у людей під час застуди, коли ніс закладений, який може зберігатися після одужання, негативно впливаючи на якість сну та самопочуття під час пробудження.
Уточнюється, що причиною ротового дихання є викривлення носової перегородки. Щоб стимулювати дихання носом, рекомендується скористатися судинозвужувальним спреєм і спати, лежачи на спині.
Резюмується, що ніс забезпечує очищення повітря від пилу та інших дрібних частинок, а також нагріває його до необхідної для організму температури. Через це носове дихання є природним та безпечнішим.
Раніше британці попередили, що різко відмовлятися від алкоголю не можна .