Чтобы избавиться от повышенного давления, достаточно просто ложиться спать на час раньше

Если ложиться спать на час раньше, чем обычно, можно контролировать начинающуюся гипертонию, пишет Daily Mail..

Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне исследовали мужчин и женщин, которые регулярно спали по семь часов в сутки или менее и у которых начало «скакать» давление, сообщает автор статьи Пэт Хэган.

Это исследование одним из первых подтвердило, что гипертонию можно контролировать путем простого увеличения продолжительности сна, отмечает издание.

Ученые наняли 22 добровольцев — мужчин и женщин среднего возраста, имеющих проблемы с повышенным давлением. 13 человек получили указание увеличить продолжительность сна, ложась на час раньше, чем обачно, сообщают Подробности.

Остальные придерживались своего обычного режима, говорится в статье. Результаты показали, что у группы, которая спала дольше, показатели кровяного давления резко упали — в среднем на 8-14 миллиметров ртутного столба.

«Эти предварительные результаты должны интерпретироваться с осторожностью. Однако последующие исследования должны показать, является ли увеличение продолжительности сна эффективным методом по борьбе с повышенным давлением», — отмечают ученые.

Тэги: сон, давление

Комментарии

Выбор редакции
В украинских учебниках рак и простуду советуют лечить... содой
В украинских учебниках рак и простуду советуют лечить... содой
В украинских учебниках рак и простуду советуют лечить... содой
В украинских учебниках рак и простуду советуют лечить... содой
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Лента «Раскрашенная птица» из шорт-листа премии «Оскар» 2020 выйдет в украинский прокат
Лента «Раскрашенная птица» из шорт-листа премии «Оскар» 2020 выйдет в украинский прокат
Лента «Раскрашенная птица» из шорт-листа премии «Оскар» 2020 выйдет в украинский прокат
Лента «Раскрашенная птица» из шорт-листа премии «Оскар» 2020 выйдет в украинский прокат
На Киевщине мужчина совращал несовершеннолетних в автомобиле своей сожительницы
На Киевщине мужчина совращал несовершеннолетних в автомобиле своей сожительницы
Обнаженная женщина взобралась на шар у Офиса президента в Киеве
Обнаженная женщина взобралась на шар у Офиса президента в Киеве
Украинская любовница Немцова рассказала некоторые подробности его гибели
Украинская любовница Немцова рассказала некоторые подробности его гибели
Появилось забавное видео, как Трамп помиловал индеек
Появилось забавное видео, как Трамп помиловал индеек
Пьяный полицейский мажор на отцовском автомобиле снес детскую площадку во Львове
Пьяный полицейский мажор на отцовском автомобиле снес детскую площадку во Львове
Инопланетяне, спецслужбы, лечение навозом: доктор Комаровский перечислил основные мифы о коронавирусе
Инопланетяне, спецслужбы, лечение навозом: доктор Комаровский перечислил основные мифы о коронавирусе
Археологи нашли на дне Днепра лафет от уникальной пушки, стрелявшей как «Катюша»
Археологи нашли на дне Днепра лафет от уникальной пушки, стрелявшей как «Катюша»
В центре Киева накрыли целую сеть борделей, замаскированных под салоны массажа
В центре Киева накрыли целую сеть борделей, замаскированных под салоны массажа
Зеленский рассказал о том, что такое «счастье», и предложил организовать всеукраинский флешмоб
Зеленский рассказал о том, что такое «счастье», и предложил организовать всеукраинский флешмоб
fraza.com

Опрос

На каком языке разговариваете вы и ваши дети?