Врачи и ученые смогут оценить последствия отмены перевода часов на зимнее время и их влияние на организм человека только через несколько лет. Об этом заявил президент ассоциации терапевтов Петербурга Владимир Симаненков.
«Сейчас почти нет научных данных о том, хорошо это (отмена перехода на зимнее время) или плохо, а спекуляций — полно. Оценить последствия перемены можно будет только через
Между тем, пояснил врач, организм человека так или иначе реагирует на перемену: людям приходится и просыпаться в темное время суток, и работать первую половину дня в сумраке.
«Провоцируется возникновение депрессии. Можно говорить о том, что удлинение темного времени суток депрессогенно, если использовать такой не очень научный термин», — отметил Симаненков.
Впрочем, драматизировать ситуацию с отменой перевода стрелок часов не стоит, успокоил врач, поскольку действительно серьезно реагируют на изменение биоритмов лишь около 10% населения.
В свою очередь главный специалист по общей врачебной практике комитета по здравоохранению Петербурга Ольга Кузнецова поделилась несколькими советами, как минимизировать недостаток солнечного света. По ее словам, в светлое время суток в организме синтезируется гормон серотонин, который отвечает, в том числе, за хорошее настроение и отсутствие депрессии.
«Если его мало, то возможны депрессивные состояния. Надо использовать в пищу продукты, способствующие выработке гормона: это черный шоколад, баклажаны, творог, лесные орехи и бананы. На обед можно готовить индейку, а после еды надо выпивать по стакану молока», — сказала Кузнецова.
Также она порекомендовала увеличить физическую нагрузку на организм.
«Доказано, что посещение спортзала повышает выработку серотонина. Это очень хороший антидепрессант», — отметила Кузнецова, напомнив о необходимости проконсультироваться с врачом о допустимых физических нагрузках.
