Международная группа экспертов поведала о вреде бега на длинные дистанции. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что участие в марафонах и ультрамарафонах на 171 километр приводит к ускоренному повреждению и «старению» эритроцитов, то есть клеток крови, переносящих кислород.
В ходе работы ученые оценили крови 23 спортсменов, которые приняли участие в ультразабеге «Монблан Ультратрейл» и обычном марафоне до старта и сразу после финиша. С помощью молекулярных методов специалисты изучили тысячи белков, липидов и метаболитов в плазме и самих эритроцитах.
В итоге оказалось, что после длительных забегов клетки крови становятся менее гибкими.
Исследователи говорят: «Это важно, поскольку эритроциты должны легко деформироваться, проходя через мельчайшие капилляры. Снижение их эластичности может ухудшать доставку кислорода и питательных веществ к тканям».
Они выделили два механизма повреждения.
Так, первый – это механический: во время длительного бега клетки испытывают постоянные колебания давления и повышенную нагрузку при циркуляции.
Второй же –биохимический: на фоне воспаления и окислительного стресса в эритроцитах накапливаются молекулярные изменения, ускоряющие их разрушение. Такие процессы фиксировались уже после сорока километров и были выраженнее у участников 171-километровой дистанции.
Указывается при этом, что пока неизвестно, насколько быстро организм компенсирует такие изменения и могут ли они иметь долгосрочные последствия. Впрочем, по их словам, данные указывают на то, что экстремальные по продолжительности нагрузки способны вызывать скрытые физиологические издержки, затрагивающие систему переноса кислорода.
Ранее нидерландцы дали важный совет любителям бега.