Эксперты из HEART-лаборатории в Мельбурне (Австралия) опровергли популярный миф о спорте. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, спорт не вредит сердцу.
Оказалось, что физически активные люди используют в среднем на 10% меньше сердечных сокращений в сутки, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.
Ученые во время опыта сравнили пульс у спортсменов и людей без спортивной подготовки. У первых средняя частота сердечных сокращений составила 68 ударов в минуту, у вторых было 76 ударов.
Указывается, что в пересчете на сутки это около 97 920 ударов против 109 440. Разница составляет примерно 11,5 тысячи ударов ежедневно.
Говорится: «Даже если во время тренировки сердце работает быстрее, более низкий пульс в покое полностью компенсирует нагрузку».
Сообщается, что люди с наилучшей физической формой имели пульс покоя всего 40 ударов в минуту, что почти вдвое ниже нормы. Снижение пульса в состоянии покоя является не только показателем тренированности, но и предиктором лучшего здоровья сердца и долгожительства.
Подчеркивается, что регулярные тренировки укрепляют сердечнососудистую систему, снижают риск болезней сердца и повышают продолжительность жизни.
Резюмируется, что максимальный эффект достигается не на уровне профессионального спорта, а при переходе от малоподвижного образа жизни к умеренной активности – нескольким часам упражнений в неделю.
Ранее датчане узнали о лишнем весе нечто парадоксальное.