Российский невролог Владимир Мартынов поведал, сколько часов должен спать взрослый человек. Эксперт ответил на важный вопрос.
Он отметил: «Оптимальное время сна это семь-девять часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, это скорее исключение».
Специалист предупредил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, чрезмерной утомляемости и ухудшению иммунитета.
Ранее британский профессор объяснил, чем опасно недосыпание.