Медики сделали важное заявление. По их словам, медитация таки снимает головную боль и это вовсе не самовнушение.
Так, говорится о том, что если человек верит в эффективность процедуры или препарата, они могут принести краткосрочное облегчение боли. Такой эффект самовнушения известен как плацебо.
Однако, отмечают врачи, медитация осознанности, которая использовалась для лечения боли в разных культурах на протяжении столетий, считалась примером плацебо.
В опыте участвовали 115 здоровых добровольцев.
Специалисты применили болезненный, но безвредный тепловой стимул к задней части ноги участников.
При этом они зарегистрировали активность мозга пациентов до и после одного из четырех вмешательств.
Сказано, что первая группа выполняла медитацию осознанности, вторая – только глубокое дыхание из медитации, третья использовала вазелин (им сказали, что это обезболивающий крем), четвертая группа сравнения слушала аудиокнигу.
Оказалось, что облегчение боли наблюдалось и в группе медитации осознанности, и в группе крема-плацебо по сравнению с группой сравнения.
При этом были активированы разные зоны мозга.
Говорится, что после медитации осознанности уменьшилось сообщение между областями мозга, участвующими в самосознании и эмоциональной регуляции. Данные части мозга напрямую связаны с возникновением боли. Крем-плацебо и фиктивная медитация осознанности не оказали значительного эффекта на эти области.
Резюмируется, что осознанная медитация более эффективна, чем плацебо, и не задействует те же нейробиологические процессы, что и плацебо.
Ранее ученые объяснили, почему пожилым людям следует сохранять спокойствие.