Как можно пережить стресс на работе? Дельный совет дали психологи.
Они говорят, что этому помогает надежда.
Специалисты сравнили два разных подхода к тому, чтобы пережить трудные времена: надежду и осознанность.
Поясняется, что первая фокусируется на мыслях о лучшем будущем, а вторая сосредоточена на жизни здесь и сейчас, на внимании к настоящему.
Добровольцами стали 247 профессиональных музыкантов, которые прошли два опроса с интервалом в месяц в начале пандемии, в сентябре-октябре 2021-го года.
Оказалось, что люди, которые были осознанны, были менее счастливы при сильном стрессе на работе. Надежда на будущее смягчала страдания и напряженность людей.
В отчете сказано: «Есть много дискуссий о преимуществах осознанности, но она создает две проблемы, когда вы переживаете периоды стресса».
Добавляется: «Во-первых, трудно быть внимательным, когда вы испытываете стресс. Во-вторых, если это действительно трудное время, вы не обязательно хотите слишком много останавливаться на опыте, через который вы проходите».
Ранее шведы предупредили, что погода может довести до инфаркта.