Эксперты из университета Нортумбрии в Великобритании выяснили кое-что новое о кето-диете. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что данная диета, предполагающая употребление большого количества жиров, способствует эмоциональному благополучию, спокойствию и внимательности.
В проведенном исследовании принимали участие более четырех сотен человек.
Добровольцы были набраны с помощью онлайн-платформы для сбора демографических, социально-экономических данных и информации по питанию.
Подопытные прошли несколько тестирований для оценки уровня испытываемого стресса, а также тяжести симптомов тревоги и депрессии в электронном формате.
Люди поведали о своем рационе питания и заполнили специальные опросники бдительности, удовлетворенности и спокойствия.
Выяснилось, что добровольцы, соблюдавшие кетогенную диету, говорили о лучшем настроении и более низком уровне стресса и тревоги.
Также они демонстрировали более высокие показатели психологического благополучия, внимательности (бдительности) и спокойствия.
Информируется, что кето-диета характеризуется потреблением большого количества жиров, умеренного (белков и низкого) углеводов.
Сообщается, что люди придерживающиеся такого типа питания, часто едят мясо, рыбу, сыры, орехи, морепродукты и яйца.
Уточняется, что хлеб, фрукты, сахар, некоторые крупы и ягоды в рационе практически отсутствуют.
Ранее британский диетолог рассказал, как похудеть без диеты.