Эксперты из Хунаньского университета науки и технологий в Китае назвали оригинальный способ похудения. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что занятия танцами помогают сбрасывать лишний вес.
По их словам, подобные тренировки могут быть более эффективными, чем классический фитнес.
Во время своей работы специалисты проанализировали десяток исследований на тему эффективности танцевальных тренировок.
Ученые установили, что танцы для похудения подходят как людям с небольшим избыточным весом, так и тем, кто страдает ожирением.
Сообщается о том, что потеря веса с помощью танцев может быть даже более результативной, чем при классических занятиях фитнесом.
Китайцы поясняют, что в ходе танцевальных тренировок внимание человека переключается на положительные эмоции от занятия, что позволяет не концентрироваться на ощущении усталости и упражняться дольше.
Уточняется, что танцы не только помогают сбросить вес, но и повысить мышечный тонус, а также улучшить чувство баланса.
Говорится, что наибольшую эффективность для жиросжигания и прироста мышц продемонстрировали креативные танцы, такие как брейк-данс или хип-хоп.
Резюмируется, что при условии занятий традиционными (народными) танцами изменения в составе тел участников исследований были не такими выраженными.
Ранее британцы рассказали, чем опасно детское ожирение.