Вагітність — це щасливий період у житті кожної жінки. Щоб він не був пов’язаний із проблемами для здоров’я, необхідно дотримуватись рекомендацій фахівців. Про них ми розповімо у нашій статті.
Регулярно відвідуйте клініку для медичного обстеження
Не можна пропускати планові візити до лікаря. На кожному триместрі призначаються певні аналізи та інструментальні дослідження, що дозволяють відстежувати розвиток дитини в утробі. Обов’язково проводиться УЗД скринінг для вагітних.
Скоротіть кількість стресу
Доведено, що стрес може призвести до викидання дитини, оскільки призводить до гіпертонусу матки. Крім того, у жінок, які зазнавали сильної нервової напруги протягом вагітності, народжуються діти з вадами. Тому потрібно мінімізувати кількість стресу у житті.
У боротьбі зі стресом чудово допомагають дихальні вправи, масаж, улюблене хобі, прогулянки на свіжому повітрі, аромотерапія. Якщо жінці складно впоратися самостійно з негативними емоційними переживаннями, страхами та тривогами про майбутні пологи, можна звернутися до перинатального психолога.
Носіть бандаж
Коли живіт стане великим, у спині виникає біль. Щоб знизити навантаження на хребет і підтримати м’яз живота, потрібно використовувати спеціальний бандаж. Є різні його варіанти — на застібках та липучках, різних кольорів.
Відмовтеся від апаратних процедур
На час вагітності потрібно поставити на паузу практично всі косметологічні та апаратні процедури. Протипоказані лазерна епіляція, LPG масаж, філери та багато іншого.
Прислухайтесь до свого організму
У ході вагітності можуть виникати різні ускладнення, від цього не застрахована жодна жінка. Тому важливо завжди дослухатися до свого організму. Якщо з’явилися тривожні симптоми, не варто затягувати з візитом до гінеколога, запис за посиланням до приватного медичного центра в Івано-Франківську.
Не носіть підбори
Взуття на підборах завдає маси дискомфорту під час вагітності. Через нього виникають набряклість, біль та важкість у ногах, можлива навіть легка втрата координації. Краса точно не вартує таких жертв.
Дотримуйтесь принципів правильного харчування
Звісно, під час вагітності складно контролювати свій апетит. Однак, по можливості, необхідно дотримуватися принципів правильного харчування. З раціону потрібно убрати жирну та смажену їжу, швидкоїжу, вуглеводи.
Раціон повинен включати м’ясо, птицю і рибу, каші, овочі та фрукти, зелень, горіхи, молочні продукти. Потрібно також пити багато води.
Обмежувати себе у харчуванні не можна. Фахівці навіть рекомендують не поститися вагітним, попри релігійні спонукання.
Подбайте про стан шкіри
Після пологів еластичність шкіри може сильно постраждати. Як наслідок цього утворюються розтяжки. Боротися з ними потрібно ще на етапі виношування дитини. Косметичні бренди пропонують велику кількість революційних продуктів для вагітних, які підтримують еластичність шкіри.