Неврологи из Северо-Западного университета (США) выяснили, что люди, стремящиеся к достижению какой-либо важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. Как выяснили журналисты «Фразы», специалисты полагают, что люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, в частности апноэ.
Как сообщает The Guardian, ученые считают, что наличие целей — эффективный способ избавиться от проблем со сном. Невролог Джейсон Онг, который руководил исследованиями в Северо-западном университете в Чикаго, утверждает, что поощрение людей к появлению у них ощущения целеустремленности может помочь им бороться с бессонницей без необходимости принятия соответствующих таблеток.
По словам Онга, у людей, которые имели цель в жизни, прослеживается уменьшение количества случаев апноэ во сне (расстройства, при котором дыхание во сне становится неглубоким, а иногда и вовсе прекращается) или синдрома беспокойной ноги (состояние, которое заставляет людей дергать ногами, и что хуже, ночью). В конце концов, те, кто сообщал о целенаправленной жизни, в целом имели несколько лучшее качество сна.
Кроме того, для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелательны перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же время.
В исследовании ученых приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.
Как сообщала «Фраза», в 2010 году ученые из Associated Professional Sleep Societies выяснили, что у людей, которые мучаются из-за хронической бессонницы, в три раза возрастает риск летального исхода, по сравнению с теми, кто спит спокойно.
Тогда же исследователи из Медицинского колледжа американского штата Пенсильвания в ходе 14-летних наблюдений за 741 мужчиной среднего возраста пришли к выводу, что страдающие бессонницей мужчины гораздо чаще прочих умирают раньше срока.