Психолог Анна Лелик рассказала «Фразе» о том, как выжить в тяжелых жизненных условиях, а также о том, где медицина переходит в психологию, а психология — в религию...
Как не сойти с ума мирному жителю при постоянной угрозе боевых действий в его городе и селе?
Во время самой бомбежки с ума мало кто сходит, по той простой причине, что в этот момент у человека срабатывает инстинкт самосохранения. Проблема начинается, когда обстрел прекращается, когда нарастает ожидание следующей бомбежки. Огромную почву для тревоги дает несоблюдение договоренностей о перемирии, а также дезинформированность и полная дезориентация людей. Человек не знает, когда готовиться к следующему обстрелу, поэтому перерывы между бомбежками переносятся тяжелее всего.
Любые военные действия обнажают перед человеком ощущение себя как пылинки, которая сейчас есть, а через миг ее может не стать, человеческая жизнь обесценивается. В военное время происходит обезличивание: мы видим цифры, говорящие о количестве погибших, пропавших, пострадавших, и в определенный момент за этими цифрами перестают видеться люди. Каждый понимает, что в любой миг он может вот так стать просто «цифрой». В мирной жизни мы этого не замечаем. Каждый из нас считает себя личностью, что-то строит, чем-то дышит, надеется, верит...
Современная жизнь построена на культе удовольствий, на безотказности себе в них, на стремлении взять побольше от жизни. Такая философия «потребления» делает человека самому себе богом.
И вдруг получается, что человек, не привыкший к минимальным ущемлениям и ограничениям, поставлен жизнью перед лицом такой ситуации, когда он, оказывается, ни на что не способен. Он вынужден сидеть и ждать очередных залпов и бомбежек, не будучи в силах на это повлиять, предотвратить или игнорировать. Это, по сути, является для человека самым страшным, поскольку обнажает его бессилие, беспомощность и вообще эфемерность человеческого бытия. Те, кто остается в зоне боевых действий, больше всего страдают именно от невозможности контролировать свою жизнь.
Как можно справиться с этим страданием?
Думаю, здесь не помешает вспомнить опыт знаменитого психолога Виктора Франкла, который три года провел в концлагерях. Чем он там жил? Только тем, что во главу угла поставил не свою жизнь, а жизни других людей, которым помогал выжить в тех нечеловеческих условиях. Эта незацикленность на собственной жизни дала ему возможность спасти немало людей, вернуть веру в человека в условиях абсолютного ужаса. Виктор Франкл осуществил на деле слова, ранее сказанные философом Ницше: «Если знаешшь, зачем, преодолеешь любые „как“». Наличие смысла, ради которого нужно жить и выживать, способно сделать человека гораздо сильнее, чем он может себе представить. Но смысл этот должен быть подлинным, настоящим, личным. Стоит отметить, что, прожив три года в самых страшных концлагерях, Виктор Франкл стал основателем психологической философской школы смыслотерапии (логоанализа) и прожил долгих девять десятков лет, называя себя счастливым человеком.
А как найти себя в мирной жизни тем, кто непосредственно участвовал в боевых действиях?
На мой взгляд, если человек хочет, чтобы после участия в военных действиях его жизнь вернулась на прежние рельсы, ему, скорее всего, не обойтись без помощи психолога или специальных групп, где будут люди с подобными проблемами. Можно сколько угодно отрицать тот же посттравматический синдром, но если человек в нем пребывает, это отражается на всех сферах его жизни. Я не представляю, как в данном случае можно справиться без внешней помощи. Если человек был на войне и много чего там видел, ему лучше обратиться к специалисту. Благо, сейчас очень много волонтеров-психологов, которые занимаются и с мирными жителями, и с воинами.
Какие можно дать советы переселенцам, тяжело переживающим неопределенность своего положения?
Здесь все зависит от массы факторов — от того, что человек оставил, когда уезжал, сколько ему лет, есть ли семья и т. д. Знаете, есть такая скульптура Бруно Каталано «Памятник эмигрантам, покидающим Родину»: силуэт мужчины с чемоданом, а внутри него полое пространство... Многие переселенцы с Донбасса свидетельствуют, что такая же пустота в душе и у них. Когда человек вынужденно оставляет свой дом, даже обретая благоприятные условия на новом месте, все равно остается эта пустота, тоска по дому. С этим приходится мириться и жить дальше...
Человек чувствует себя счастливым тогда, когда он способен совершить свободный выбор. Если человека вынуждает принять решение какое-то внешнее обстоятельство, ему трудно быть счастливым, ощущать себя свободным... Я сама родом из Донецка, в Киеве живу давно и в последнее время часто общаюсь с дончанами, приехавшими сюда вынужденно. У меня есть друзья, которые устроились в Киеве не хуже, чем в Донецке. Но у них остается тоска по дому, память о том, как спешно они покидали родной край, необходимость мириться с тем, что здесь мало кто им рад, надежда на то, что все же можно будет вернуться.
Как не впадать в отчаяние и агрессию тем, по кому больнее всего бьют нынешние экономические реалии?
Мне тяжело давать здесь какие-то рекомендации, потому что сама я сыта, обута, одета, а есть люди, которые сейчас находятся в очень стесненных обстоятельствах, особенно на территориях, пострадавших от боевых действий. Было бы странно, если бы я стала говорить этим людям, как не унывать. Скажу скорее о другом. В такие периоды, на мой взгляд, проявляется настоящий патриотизм. Ведь патриотизм — это любовь не просто к национальным символам, а прежде всего к людям, живущим рядом, к собратьям. Когда человек, у которого есть средства, поделиться с тем, у кого их нет, то это будет лучшим лекарством от уныния и для одних, и для других...
Нынче многие люди просто устали. Устали настолько, что готовы защищаться от травмирующих обстоятельств любыми способами. Когда начинаются подобные беды, кажется, что они никогда не кончатся. Это самое страшное. Хорошо бы, конечно, помнить, что у всего есть конец... Здесь также стоит отметить, что почти все психологи сходятся на том, что самый конструктивный способ психологической защиты — это юмор. Несмотря ни на что. Но для этого требуется определенное мужество...
Умеренное употребление алкоголя — это приемлемый способ снятия напряжения?
Алкоголь делает медвежью услугу. С одной стороны, он сбивает напряжение, но с другой — это делается в обход сознания, человек не прилагает никаких усилий. Далее он может привыкнуть к этому, не пытаясь искать естественных способов снятия напряжения... Что касается таких способов, то у нас многие пытаются бороться с напряжением, внушая себе, что его нет, а это создает еще большее напряжение. Нужно в первую очередь признаться себе в том, что вы напряжены, и попробовать понять, почему... К слову, хорошо возвращает в реальность вопрос «где я?», поскольку в основном напряжение возникает из-за того, что человек мысленно находится где угодно, но не здесь и сейчас...
Где заканчивается медицина и начинается психология?
Для человека не так страшен стресс. Гораздо страшнее дистресс, то есть постоянный стресс. Это приводит к истощению, и человек начинает болеть всякими блуждающими болезнями. В подобных случаях нередко врачи разводят руками и советуют обратиться к психологу. Мне кажется, что к психологу нужно обращаться чуть раньше, а не тогда, когда уже все запущено. Это далеко не всегда означает, что человек перестанет ходить к врачу и будет ходить только к психологу — это может происходить совместно.
Где заканчивается психология и начинается религия?
Ни один психолог и ни одно психологическое учение не способны спасти. Спасти может только Бог. Психолог может лечить, но он не отпустит грехи. Психолог выступает в роли некоего товарища на поле боя, не более... Но бывает и так, что человек все ходит и ходит в церковь, а какие-то его внутренние проблемы не исчезают . Тогда, возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы детальнее разобраться в этих проблемах.