Пять минут физической активности на воздухе существенно улучшают психологическое состояние, доказали британские ученые.
В эксперименте, проведенном сотрудниками Университета из Эссекса, участвовали более 1 тысячи студентов. Добровольцам предложили активно двигаться гулять по парку, кататься на велосипеде, заниматься садоводством, сообщают Подробности.
Уже через 5 минут занятий на воздухе участники эксперимента отметили повышение самооценки, у них возросла уверенность в себе, улучшилось настроение.
Эксперимент показал, что короткие прогулки на свежем воздухе хороший способ сохранить эмоциональное равновесие для тех, кто ведет малоактивный образ жизни.