Специалисты из Университета Бригама Янга (штат Юта, США) определили оптимальную среднюю длительность сна для молодежи. Ученые выяснили, что слишком долго спящие подростки зачастую отстают в школе. Оптимальная норма сна семь часов, заявили исследователи.
Ученые посоветовали юношам и девушкам устанавливать для себя определенный режим сна, пишет ЛIГАБiзнесIнформ.
«С возрастом количество часов, потраченных на сон, должно снижаться. Так, десятилетнему ребенку нужно спать по 9 часов. А
Другое исследование, проведенное учеными из Университета Чикаго, выявило, что непродолжительный сон (менее пяти часов) снижает уровень тестостерона в организме. Это, в свою очередь, негативно влияет на либидо и энергию человека в целом.