Диетологами составлен список продуктов, которых стоит избегать перед сном.
Если вы хотите хорошо выспаться и не поправиться, то на ночь не стоит употреблять следующие продукты:
– молоко, поскольку в нем содержится много лактозы, которая является углеводом;
– макароны, которые тоже содержат чрезмерное количество углеводов;
– шоколад, поскольку он содержит кофеин, а он может помешать вам уснуть и стать причиной длительного бодрствования;
– большое количество мяса, поскольку в мясе содержится белок, а он, в свою очередь, является нагрузкой для пищеварительной системы.
Также в списке таких продуктов находится сельдерей, который является отличным мочегонным средством. Ночью это может доставить вам дискомфорт, пишет
likar.info.
Заканчивается список на слишком сладких соках, поскольку ночью они могут спровоцировать всплеск инсулина в крови, что не очень хорошо для вашего организма.