Тренировки помогают не болеть ОРВИ.
Ученые вели наблюдение за 1002 взрослыми людьми в возрасте от 18 до 85 лет, регистрируя у них распространенность заболеваний дыхательной системы, вес, а также данные о диете, образе жизни, и аэробных нагрузках.
Люди, считающие, что находятся в хорошей физической форме, и тренирующиеся пять или более дней в неделю, в среднем были простужены 4,4-4,9 дней за год, пишет
Фармакология.
Те, кто тренировался от 1 до 5 раз в неделю, болели в среднем 4,9-5,5 дней.
Физическая форма влияла также на тяжесть симптомов простуды: у тренированных людей ОРВИ протекало на 31-41% легче, чем у нетренированных. Физические нагрузки вызывают временное усиление иммунитета, т.е. улучшает устойчивость к вирусам.
Известно, что среднестатистический взрослый американец болеет простудой 2-4 раза в год. Дети в среднем болеют 6-10 раз в год.