Експерти з Центру та науково-дослідного інституту «Вічна Кардіологія» в Джайпурі (Індія) розповіли щось несподіване. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що видування повітря через раковину молюска (шанкх) послаблює хропіння, покращує якість сну та знижує денну сонливість у людей із синдромом обструктивного апное сну (СОАС).
У досвіді брали участь 30 людей віком від 19 до 65 років, яких випадково розділили на дві групи: одна займалася вправами з використанням раковини молюска, а інша виконувала стандартну дихальну гімнастику.
Вказується, що перед початком шестимісячних домашніх тренувань усі пройшли навчання у спеціалістів.
Зазначається, що рекомендувалося займатися по п'ятнадцять хвилин п'ять разів на тиждень.
Вчені розповіли, що практика видування у шанках передбачає глибокий вдих і сильний, контрольований видих. Така дія створює сильні вібрації та опір повітряному потоку. Дане зусилля тренує та зміцнює м'язи верхніх дихальних шляхів, включаючи горло та м'яке небо, області, які часто стискаються у пацієнтів із СОАС під час сну.
До кінця шестимісячного дослідження з'ясувалося, що у піддослідних першої групи денна сонливість знизилася на 34% порівняно з контрольною. Після роботи з шанкхом у добровольців покращилася якість сну, а кількість епізодів апное скоротилася в середньому на чотири-п'ять на годину. Ще однією перевагою стало підвищення рівня кисню в крові у нічний час.
Дослідники резюмували: «Тепер ми збираємося провести більш масштабне дослідження та підтвердити результати на більш широкій та різноманітній вибірці. Ми також хочемо детальніше вивчити, як ця практика впливає на тонус м'язів дихальних шляхів».
Раніше американський лікар розвінчав дивний міф про хропіння .
