Австралійці дали цікаву пораду бажаючим схуднути

Експерти з університету Бонда в Австралії дали пораду охочим схуднути. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що фахівці проаналізували, як різні стратегії планування часу їди впливають на втрату ваги за період дванадцяти тижнів.

Вказується на те, що планування харчування є альтернативою звичайним дієтам.

Говориться: «У цьому підході схуднення досягається узгодженням розпорядку трапез із циркадними ритмами для покращення ефективності метаболізму та регулювання гормонів апетиту».

Усього вчені проаналізували 29 попередніх робіт, які охопили 2 485 дорослих добровольців.

Зазначається, що розглянуті ними заходи щодо зниження ваги включали обмежене за часом харчування (TRE), скорочення частоти прийомів їжі та розподіл калорій за часом.

У результаті виявилось, що стратегія TRE дозволила учасникам скинути 1,37 кілограма за дванадцять тижнів.

У той же час, повідомляється, що більш рідкісні прийоми їжі призвели до схуднення на 1,85 кг, тоді як розподіл калорій забезпечив зниження ваги на 1,75 кг.

Додається, що TRE виявився пов'язаним зі зниженням рівня глікованого гемоглобіну (HbA1c) та рівня глюкози натще (що робило учасників дослідження менш схильними до діабету). Але розміри цих ефектів були невеликими, тому їхня клінічна значимість залишалася неясною.

Резюмується, що TRE може запропонувати простіший і скромніший підхід до контролю ваги, проте скромна втрата ваги, що спостерігається, може не призвести до істотної користі для здоров'я.

Раніше медик розповіла, чи шкідливі яйця.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Справжнім гарантом нашої безпеки є Збройні сили України.
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Байден заснув на зустрічі з африканцями
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Вчені підключили мозок щура до штучного інтелекту
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Білосніжка (2025): трейлер та дата виходу нового фільму
Україна розширила санкції проти Росії
Україна розширила санкції проти Росії
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський планує поговорити із Шольцем
Зеленський звернувся до українців щодо загроз РФ
Зеленський звернувся до українців щодо загроз РФ
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?