Німці розповіли про гімнастику для розуму

Експерти з Кассельського університету в Німеччині розповіли про гімнастику для розуму. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано, що виявлено елементарну фізичну вправу, яка розвиває як м'язи, а й розумові здібності.

Під час досвіду вчені звернули увагу на присідання, які роблять на нестійкій поверхні.

Вказується, що окрім тренування квадрицепсів, підколінних сухожиль і сідниць, подібний вид навантаження потребує концентрації уваги.

В експерименті брали участь 57 літніх та 17 молодих людей. Вік першої групи становив 60-70 років, а другий близько 20 років.

Спочатку піддослідні пройшли кілька скринінгових оцінок, щоб переконатися, що виконання фізичних вправ не становить ризику для здоров'я.

На старті добровольці виконували звичайні присідання з гантелями, одночасно проходячи тест Струпа, тобто когнітивну вправу, в якій потрібно називати колір шрифту цього слова, але ігнорувати саме слово.

Пояснюється, що це створює конфлікт сприйняття, наприклад слово «червоний» може бути надруковано синім шрифтом.

Після цього люди присідали на нестійких поверхнях, виконуючи тест Струпа.

У результаті виявилося, що виконання присідань знижувало продуктивність учасників у тесті Струпа на 9% при тренуванні на стійкій поверхні та на 14% на нестабільному покритті.

Резюмується, що присідання з необхідністю зберігати баланс посилює концентрацію уваги і цим тренує когнітивні здібності.

Раніше вчені розповіли про користь подорожей .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У Києві через прорив водопроводу закрили одну із станцій метро
У Києві через прорив водопроводу закрили одну із станцій метро
У Києві через прорив водопроводу закрили одну із станцій метро
У Києві через прорив водопроводу закрили одну із станцій метро
У Раді вирішили обмежити використання Telegram
У Раді вирішили обмежити використання Telegram
Повітряний терор РФ можна зупинити, - Зеленський
Повітряний терор РФ можна зупинити, - Зеленський
Росіяни стратили українських військових у Нью-Йорку. Одного з катів уже взяли в полон
Росіяни стратили українських військових у Нью-Йорку. Одного з катів уже взяли в полон
Жертвами страшної повені у Боснії та Герцеговини стало чимало людей
Жертвами страшної повені у Боснії та Герцеговини стало чимало людей
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Біткойн створив Лен Сассаман... чи ні? Відповідь - у новому фільмі про людину під псевдонімом Сатоші Накамото
Біткойн створив Лен Сассаман... чи ні? Відповідь - у новому фільмі про людину під псевдонімом Сатоші Накамото
Уенсдей 2 (2025): трейлер та дата виходу
Уенсдей 2 (2025): трейлер та дата виходу
Гладіатор 2 (2024): новий трейлер та дата виходу
Гладіатор 2 (2024): новий трейлер та дата виходу
Жертвами урагану Хелен у США стали майже дві сотні людей
Жертвами урагану Хелен у США стали майже дві сотні людей
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?