Американцы составили список самых полезных фруктов и ягод

Эксперты из университета Уильяма Патерсона в США назвали самые полезные фрукты и ягоды. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что лимон, клубника, апельсин, грейпфрут и ежевика содержат максимальное количество полезных для человека веществ.

В ходе опыта ученые оценили составы 41 растительного продукта, сравнив содержание в них 17 ключевых питательных веществ, включая витамины A и B12.

Сообщается, что лимон стал абсолютным лидером по содержанию полезных компонентов среди фруктов. Данный цитрус является колосальным источником витамина C: в ста граммах содержится 53 мг этого вещества. Употребление лимонов обеспечивает организм калием, магнием и клетчаткой, которые укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи.

Информируется, что клубника поразила своим высоким содержанием витамина C (62 мг на 100 г). В ее составе найдены фолиевая кислота, кальций и железо, полезное для кроветворения.

Говорится, что апельсин является продуктом, который укрепляет иммунную систему и поддерживающего сердечнососудистое здоровье. Он богат витамином C, калием и магнием, которые способствуют нормальной работе клеток и обмена веществ.

Отмечается, что розовый грейпфрут отличился повышенным содержанием витамина A и бета-каротина, способствующих улучшению зрения и укреплению иммунной системы.

Добавляется, что ежевика оказалась насыщена антоцианами, то есть веществами, которые замедляют старение клеток и помогают предотвратить хронические заболевания.

Ранее стало известно, почему следует пить кофе по утрам.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, фрукты, ягоды

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Зеленский сказал, когда закончится война
Зеленский сказал, когда закончится война
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
Зеленский объяснил, зачем ВСУ сохраняют «буфер» в Курской области
Зеленский объяснил, зачем ВСУ сохраняют «буфер» в Курской области
В Помпеях обнаружены эротические фрески, украшавшие «крошечный дом»
В Помпеях обнаружены эротические фрески, украшавшие «крошечный дом»
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2025 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди