Ученые объяснили, сколько овощей и фруктов должен съедать человек ежедневно

Главное: Сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день? Поведали ученые.

Детали: Как правильно есть овощи и фрукты? Об этом поведали диетологи из США, которых цитирует издание Circulation.

Так, эксперты поведали, по сколько их нужно съедать ежедневно для профилактики сердечнососудистых заболеваний и онкологии.

Выяснилось, что человеку нужно в сутки две порции фруктов и три порции овощей.

Информируется: «Более высокое потребление фруктов и овощей снижает риск хронических заболеваний, включая сердечнососудистые заболевания и рак».

Сообщается также: «Ежедневное употребление пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти, а увеличение этой дозы не демонстрировало дополнительной пользы».

При этом исследователи говорят, что не все фрукты и овощи одинаково полезны.

По их словам, крахмалистые овощи, такие как картофель, горох и кукуруза, а также фруктовые соки не снижают риск смерти от всех причин или конкретных хронических заболеваний.

Подчеркивается, что наибольшим преимуществом обладают зеленые листовые овощи, включая шпинат, салат и капусту, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь.

В тему: ранее мы писали, что стало известно об уникальной пользе яблок.

Тэги: ученые, медицина, здоровье, овощи и фрукты

Комментарии

Выбор редакции
«Рокко и его братья»: побеждён ли фашизм в Италии?
«Рокко и его братья»: побеждён ли фашизм в Италии?
«Рокко и его братья»: побеждён ли фашизм в Италии?
«Рокко и его братья»: побеждён ли фашизм в Италии?
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
«Масонский заговор» Насти Каменских?
«Масонский заговор» Насти Каменских?
Кто вы, мистер Зеленский?
Кто вы, мистер Зеленский?
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Финансисты спрогнозировали курс гривны на ближайшие несколько лет
Финансисты спрогнозировали курс гривны на ближайшие несколько лет
Что нас ждет сразу после смерти?
Что нас ждет сразу после смерти?
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Североирландский футболист забил поистине уникальный гол
Североирландский футболист забил поистине уникальный гол
Североирландский футболист забил поистине уникальный гол
Североирландский футболист забил поистине уникальный гол
Появилось видео драки школьниц в Запорожье
Появилось видео драки школьниц в Запорожье
На Черкасщине девушка умудрилась застрять в детской качели
На Черкасщине девушка умудрилась застрять в детской качели
Украинский морской курорт потрясло страшное самоубийство
Украинский морской курорт потрясло страшное самоубийство
Умер легендарный вокалист группы «Песняры»
Умер легендарный вокалист группы «Песняры»
Украина ждет вакцину от коронавируса Pfizer уже на этой неделе
Украина ждет вакцину от коронавируса Pfizer уже на этой неделе
Украина вышла на пик третьей волны коронавируса
Украина вышла на пик третьей волны коронавируса
В Одессе вспыхнул крупный пожар на верхнем этаже высотного здания
В Одессе вспыхнул крупный пожар на верхнем этаже высотного здания
Умерла актриса из фильма «Бриллиантовая рука», запомнившаяся всем одной культовой фразой
Умерла актриса из фильма «Бриллиантовая рука», запомнившаяся всем одной культовой фразой
Опубликовано видео с места ДТП в Перу, в котором погибли десятки людей
Опубликовано видео с места ДТП в Перу, в котором погибли десятки людей
fraza.com

Опрос

Если бы выборы президента были сегодня, за кого бы вы проголосовали?